sábado, 20 de outubro de 2018

Figos pingo-mel



Todos os dias tenho apanhado muitos figos mas hoje  foram mais para distribuir por mais casas da família.

sexta-feira, 19 de outubro de 2018

Bolinhos de Aveia e Mel


Ingredientes:

| 2 chávenas [de chá] de Aveia em flocos

| 2 chávenas [de chá] de Farinha de Trigo

| 1 colher [de sobremesa] de Fermento em Pó

| 1 chávena [de chá] de Açúcar mascavado 

| 4 colheres [de sopa] de Mel

| 2 Ovos

| 2 colheres [de sopa] de Margarina


Preparação:

Numa taça grande coloca-se a aveia, a farinha, o fermento e o açúcar. Mistura-se.
Derrete-se a margarina, junta-se o mel e envolve-se bem.
Junta-se à mistura de ingredientes secos.
Adiciona-se também os ovos e mistura-se até se obter uma massa moldável.
Retiram-se pequenas porções de massa com as quais se fazem bolinhas.
Colocam-se sobre uma base de silicone num tabuleiro de forno ou num tabuleiro untado de manteiga e farinha e leva-se a forno pré aquecido a 200º até dourarem a gosto.
Assim que saem do forno estão ainda moles mas depois de arrefecer ficam durinhos.
Guardam-se em recipientes herméticos.

quarta-feira, 17 de outubro de 2018

Notícias do Galinheiro


Com a aproximação da tempestade Leslie resolvi fechar as galinhas no galinheiro sem possibilidade de virem até ao quintal, não gostaram nada de ter que ficar fechadas mas ainda bem que o fiz porque uma das protecções superiores voou. No espaço de uma semana estes foram os ovinhos que a castanha e a cinzenta puseram, falta ali um ovo da castanha que resolveu fazer greve no dia 13 e não houve ovo para ninguém.

Quanto à preta, pois, a menina preta foi a primeira a pôr ovos mas até hoje só foram 12 enquanto que a cinzenta que começou 5 dias depois dela já pôs 38 e a castanha 36.

A mais certinha é a cinzenta que desde que começou a postura não falhou um único dia e sempre cedinho, se eu for ao galinheiro às 8:00 já lá está o ovinho dela que é mais branco e mais pequenino, já a castanha põe por voltas das 11:30 e são maiores e com a casca mais escura.

Dia da alimentação saudável




 Ontem foi dia da alimentação saudável, no ginásio onde ando, houve a degustação de receitas feitas ou com aveia ou com banana, o mais saudáveis possível.

Confesso que algumas podiam ser muito saudáveis mas não sabiam nada bem.

Cada atleta foi convidado a levar algo preparado por si mas foram poucos a aderir à iniciativa. Eu levei uns bolinhos de aveia e mel e a minha mãe um bolo de aveia, banana e laranja.

segunda-feira, 15 de outubro de 2018

Prendinhas

As prendas do marido foram: um ramo com 16 rosas, uma mala de tamanho médio, almoçamos juntos e muitos miminhos...



sexta-feira, 12 de outubro de 2018

16 Anos


E faz hoje 16 anos que foi o meu casamento, o dia estava parecido com o de hoje, com a ameaça constante da chuva mas acabou por aparecer o sol ao início da tarde. Mais um ano que passou com coisas más mas felizmente também com coisas boas que "apagam" as más.

Que venham mais com saúde e alegria.

quarta-feira, 10 de outubro de 2018

68 anos

Mais um ano passou e o meu pai chegou aos 68 anos.

Ontem à noite houve jantar em casa dos meus pais para comemorar mais um aninho do meu pai, contámos com uma das irmãs da minha mãe e os filhos, foi um serão muito bem passado e animado pois o meu primo tem um miúdo com 20 meses que não parava quieto um segundo.




segunda-feira, 8 de outubro de 2018

Open de Juvenis - Lousã

E depois de muitas peripécias entre o ir e o não ir, resolvemos no sábado 06/10, ir no nosso carro à competição de Judo na Lousã, isto porque como só um atleta é que quis participar e o Clube não disponibilizou transporte para que pudesse ir...

Eram mais de 20 clubes de Norte a Sul do país, foi uma experiência única e depois de 4 anos de Judo a primeira em que pode participar.




quarta-feira, 3 de outubro de 2018

Ciências Naturais

Na escola do meu filho não há aulas às quartas-feiras de tarde, hoje foi dia de irmos fazer uma caminhada, juntamente com um colega da turma dele, até às barreiras da zona, encher umas garrafas com água das mesmas para amanhã analisarem ao microscópio na aula de Ciências. Hoje tinham estado a ver as células da cebola.

A olho nu vêm-se muitos seres vivos e mortos imagino o que se verá ao microscópio...

segunda-feira, 1 de outubro de 2018

Ataque furioso...

Hoje o sr. coquicho resolveu atacar-me, o problema é que eu estava de calções e manga curta, resultado um braço e um joelho arranhados... confesso que tive vontade de lhe dar uma biqueirada, mas depois pensei, ele está só a proteger as fêmeas e acha que eu estou a intrometer-me no seu território.... tive que fugir porque fiquei com medo que ele se lembrasse de voar e me atacar o olhos... enfim parecia que o animal estava possuído...


quinta-feira, 27 de setembro de 2018

Aventuras no Ginásio



Ontem saí do ginásio num estado tal que nem consegui vir contar... sabem aquelas situações em que nós vemos as coisas em câmara lenta, adivinhamos o final e não conseguimos fazer nada? pois foi isso mesmo que nos aconteceu.

Uma senhora de 73 anos estava na passadeira na velocidade 3 e ia subindo para 3.1, 3.2, descia , voltava a subir a velocidade e voltava a descer ao fim de alguns segundos. Tinham passado mais ou menos uns 8 minutos quando a ouvimos gritar o nome da instrutora seguido de depressa, olhámos todos e verificamos que a passadeira estava numa velocidade muito elevada, ninguém conseguiu chegar a tempo de evitar que ela caísse.

Resumindo, ao subir a velocidade carregou sem querer no 14 e passou da velocidade 3 para a 14, não conseguiu carregar no botão de emergência da máquina nem saltar para o lado, quando a instrutora chegou ao pé dela desligou a máquina, ajudou-a a levantar e chamou-se os bombeiros para ver se não era nada de grave. Soube hoje que afinal tinha deslocado o ombro esquerdo mas que já estava bem quanto ao outro braço e os joelhos foi só as dores do embate na parede/passadeira.

O que é certo é que eu já estava a fazer os alongamentos para sair e só vim para casa daí a meia hora para estar a tentar acalmar a senhora...

Compras Deborla ou quase ;)


Hoje fui ao Deborla comprar umas coisas para a cozinha e soube tão bem chegar à caixa para pagar e não ter de o fazer na totalidade, eu explico, por cada 250€ de compras acumuladas é-nos atribuído 5 € de desconto, assim como o que comprei eram 5,47€ paguei apenas 0,47€, o engraçado é que eu nem fazia ideia de que já tinha gasto tanto dinheiro na loja.

sábado, 22 de setembro de 2018

Alterações no galinheiro



Devido a ter matado o frango branco tive que dividir de outra forma o galinheiro, para que uma das mais pequenas ficasse sozinha mas com companhia, ou seja ao ter rede a separar continuam a ver-se mas as mais velhas não a bicarão.


As mais velhas e o coquicho, que já estão cá em casa desde o dia 3 de Junho, passam mais tempo na terra que no galinheiro propriamente dito.



A perdês de pescoço pelado, faz amanhã, dia 23 dois meses de casa e é impossível juntá-la com as outras, primeiro porque elas bicam-na (já experimentei por segundos) e depois porque ela trepa para tudo quanto é sítio, como o resto do galinheiro tem sempre uma porta aberta para a terra (que não está totalmente tapado por cima com rede, será feito no Inverno depois de podar a figueira) ela fugiria, ou para o quintal, ou para o jardim ou pior para as terras dos vizinhos e aí os cães faziam uma festa.

 





sexta-feira, 21 de setembro de 2018

O que fazer quando recebemos o salário?

Como sabem, neste momento estou desempregada e a receber subsídio de desemprego ao dia 25 de cada mês, assim tive que alterar algumas rotinas do dia 1 para o dia 25. Sempre fui muito poupada e isso valeu-me paz de espírito nesta fase em que a Segurança Social fica com 35% do Subsídio em vez de transferir 100%. Nunca fui aquela pessoa que assim que recebia ia comemorar, não, sempre soube controlar esse impulso e assim nunca "sobrar mês".
Ao receber o seu salário, separe um valor a ser poupado
Faça isso na hora que seu pagamento for creditado na conta, existem algumas formas de fazer isso e garantir que uma parte do seu salário seja devidamente guardado, mas a melhor delas ainda é a transferência automática.
Certamente o seu banco tem essa funcionalidade que pode ser programada através do internet banking, telefone ou pessoalmente na agência bancária. Se receber o seu salário no dia 30, programe uma transferência a ser feita mensalmente ao dia 30, da sua conta corrente para sua poupança , dessa forma nem precisa se preocupar ou ter que lembrar de tomar alguma acção para que isso aconteça e até se vai esquecer dele pois é como se nunca tivesse existido.
O valor que vai poupar depende muito das prioridades e da sua situação financeira actual.

Eu recomendo muito, depois de ter lido já imensos livros sobre finanças/poupança, que se deve considerar poupar 10% do salário líquido. Pode parecer muito, mas quando se faz a transferência automaticamente no dia que se recebe acabamos adaptando o orçamento e não contamos mais com esse valor. E o melhor, pode-se poupar para realizar algum sonho, para alguma emergência, ou os dois.
Exemplo: Vamos supor que você recebe 1.000,00 líquido de salário (usando número “redondo” para facilitar a conta!, quem me dera receber este valor mas fora de Lisboa é muuuuuito difícil). Separe, via transferência automática, 100,00 para ser poupado. Sobram 900,00 para a próxima fase!
Separe o valor das suas despesas fixas
Prioridades primeiro: verifique quais as despesas fixas para saber qual o valor a ser destinado para o pagamento dessas contas. São despesas consideradas fixas a renda ou o empréstimo de imóvel, carro, condomínio, luz, água, gás, educação, transporte, alimentação, plano de saúde (e outras despesas relacionadas).
São as despesas essenciais para a manutenção da casa e da família.
Idealmente, o valor das suas despesas fixas não deve ultrapassar 50% da remuneração líquida. 
Continuando com o mesmo exemplo: após poupar 10% do seu salário líquido, ficou 900,00 para distribuir entre as  despesas fixas e as despesas variáveis. Vamos supor que o empréstimo da casa são 250,00, o condomínio são 75,00,  25,00 de água, 50,00 de luz, 100,00 de transporte, Supermercado 200,00, 50,00 de TV+Tlm+Internet (valores totalmente ilustrativos e sem intenção nenhuma de refletir a realidade, ok?). 
O total dessas despesas é de 750,00.
Ao fazer estas contas verificamos que os gastos fixos estão altos demais para o salário – neste caso, somam 75% do salário líquido, muito além dos 50% recomendados. 
Agora pode-se tomar as decisões necessárias: economizar na conta de luz e de água, diminuir gastos com transporte, trocar para um telemóvel pré-pago, cancelar a TV cabo, até decisões maiores como encontrar um local onde a renda ou o condomínio sejam mais baratos.
Pode também tentar equilibrar o outro lado da balança, aumentando os rendimentos, ainda que temporariamente: vender roupa, objectos de decoração, livros, etc, que já não precise, arrumar um part-time temporário, revender produtos de beleza, etc. para tentar equilibrar a vida financeira.

Se conseguir aumentar um pouco os rendimentos e diminuir as despesas, excelente, é o caminho certo para uma vida sem dívidas e com poupanças.
Um último passo a fazer logo após receber o salário.
Direccionar parte do valor restante para despesas variáveis
E o que são as despesas variáveis: entretenimento, vestuário, calçado, livros, compras, e qualquer outro gasto que não seja essencial. Ao contrário das suas despesas fixas, que normalmente não podem ser interrompidas, esses gastos não só podem como devem ser suspensos sempre que necessário.
No exemplo, sobraram apenas 150,00 no final do mês, após a poupança e as contas.

Vamos supor que há um aniversário neste mês e quer dar um presente, ou precisa comprar um presente para alguém querido, e acabou gastando 50,00. Começamos com 1.000,00 e terminamos com 100,00.
Claro que este exemplo é fictício, mas o objectivo foi demonstrar que, com algumas acções muito simples, consegue-se determinar, de forma geral, onde está o problema com as nossas finanças: pode estar nas suas despesas fixas, nos gastos variáveis, ou no fato de não se conseguir poupar nada do salário. A notícia boa é que, em qualquer um dos casos, é possível determinar algumas acções que vão ajudar a sair do vermelho – ou permanecer no azul.

quinta-feira, 20 de setembro de 2018

???

E quando o teu ex-patrão, onde trabalhaste 3 anos e 3 meses, te liga a propor voltares a trabalhar para ele, depois de te ter despedido à 4 meses e te oferece -250€ do que recebias antes e ainda te diz que não pode pagar mais porque o que vai receber da segurança social (3.860,10€ da Medida Contrato-Emprego) só dá para metade do ordenado,  isso é ????

Ora bem vamos às contas da empresa:

3.860,10 / 12 meses = +/- 322€ / mês

Salário de 600€ * 34,75% = 808,50€                         /  mês

Subsídio Natal/Subsídio Férias = 600*2 / 12 = 100€ / mês

Assim 808,50€ + 100€ = 908,50€ - 322€ = 586,50€/mês   * 12 meses     =  7.038€


E agora as do futuro funcionário:

600€ * 11% = 66€ de desconto para a segurança social

600€-66€ = 534€/mês   * 14 meses    = 7.476€


A estes 534€ à que descontar combustível, refeições, etc, que no meu caso era +/-    90€ + 175€ o que sobraria 269€ muito diferente dos +/- 500€ com que ficava antes de ser despedida...


quarta-feira, 19 de setembro de 2018

Pudim de Pão

 Ingredientes:
  • 250 g de pão 
  • 750 ml de leite (usei meio gordo)
  • 1 limão
  • 220 g de açúcar
  • 50 g de manteiga
  • 5 ovos

Preparação:

Cortar o pão em fatias muito finas e colocar o leite a ferver com uma casquinha de limão.
Quando o leite começar a ferver, retirar do fogão e deitar por cima do pão, através de um coador. 
Deixar repousar uns minutos para que o pão se empape.
Envolver bem o pão no leite e juntar a manteiga. Mexer até que esta se derreta. 
Adicionar os ovos, o açúcar, a raspa e o sumo do limão.

Ralar com a varinha mágica até que esteja um creme homogéneo.
Deitar este preparado numa forma caramelizada e levar ao forno em banho-maria durante cerca de 1:15 minutos ou até que esteja coalhado.

Deixar arrefecer, desenformar e servir.




PS: Cresce muito mas depois vai abater bastante no fim de se retirar do forno, pelo menos foi o que me aconteceu. Foi uma forma de aproveitar duas bolas que eram de segunda-feira.

terça-feira, 18 de setembro de 2018

Nivea

Já há imensos anos que uso os produtos da Nivea, mas foi hoje, ao receber um e-mail deles acerca de um passatempo em que tinha que colocar uma foto que me apercebi que deve ser a marca que uso mais e o marido, o pai e o sogro também.

Faltm aqui alguns produtos porque só mais tarde me lembrei, como o after-shave/bálsamo, creme de dia, protector solar, etc... mas estes são os que estavam na minha casa de banho e daí serem os que aparecem.


 Lembro-me bem de ter 6/7 anos e ser o protector solar da Nivea que nos acompanhava nas idas à praia da Nazaré, talvez pela influência da enorme bola de Nivea que lá existia e que era o ponto de encontro para o pessoal de Ourém... e eu como sabia que ia levar com a família toda fugia para o outro extremo da praia. Sempre gostei de estar sossegadinha na praia, a ler, a fazer palavras cruzadas, jogar às cartas, etc. sem ter que estar de  5 em 5 minutos a cumprimentar pessoas ou a ter que jogar algo que não me apetecia só porque "ficava bem" afinal eram os meus primos... nem que eu nunca os tivesse visto e fossem filhos da prima da tia do filho do João ou do Miguel que moram ao pé da tia Maria na Atouguia (acabei de inventar estes nomes mas era mais ou menos isto)....

E por aí? Há mais fãs da Nivea?

segunda-feira, 17 de setembro de 2018

No Fim de Semana

Por aqui houve ginásio no sábado de manhã, ida às compras à Decathlon para repor o stock das sapatilhas do Cris, aumentou 2 números e nada lhe servia, acabámos por comprar 3 pares de sapatilhas, umas sabrinas e umas botas de caminhada.

Andamos a magicar umas alterações para o galinheiro...  no domingo houve demonstração de Judo do Cris integrado no Festival Viver do concelho e as primas dele passaram o resto da tarde cá em casa a jogar Fortnite e GTA V. Os miúdos(as) andam todos viciados nas danças do Fortnite.

Ao lanche já houve figos, uma delas nunca tinha provado e gostou.

domingo, 16 de setembro de 2018

Frango guisado com arroz de cabidela





Ontem matámos mais um dos frangos brancos que já estava muito grande e eu estava com medo que morresse com o calor. No fim de limpo pesava 2.100 kg + 450 gr de miúdos.

Hoje para o jantar fiz arroz de cabidela com frango guisado, estava maravilhoso e o sabor não tem nada a ver com os de compra. Tive que partir as pernas em duas e os peitos em quatro tal era o tamanho dos dito cujos.

sábado, 15 de setembro de 2018

Novidades do galinheiro III




Então a menina castanha começou hoje a pôr, ou então já eram alguns dela e eu pensava que eram todos da cinzenta, estava a espreitar e nisto vejo-a entrar para a caixinha, daí a minutos fui espreitar novamente e havia um ovo. 

Vindima


E hoje resolvi apanhar os poucos cachos que as minhas cepas têm, ainda deixei alguns por estarem um pouco verdes mas não poderão ficar lá muito tempo porque os pássaros comem tudo.

sexta-feira, 14 de setembro de 2018

Início do ano letivo

Este ano, mais uma vez, o início do ano lectivo teve peripécias, então não é que se esqueceram dos miúdos de 3 aldeias na escola, ou o mesmo será dizer que faltou um autocarro ao final do dia... resultado uns fizeram 5 km's a pé e outros tiveram que telefonar aos pais/avós, etc. para os irem buscar...


quinta-feira, 13 de setembro de 2018

Novidades no galinheiro II


E depois da preta perdês foi a vez da cinzenta/azul começar a pôr ovos, então não é que hoje de manhã encontrei 3 ovos no galinheiro mini, onde costumo colocar os pintos... escolheu um bom local... escondidos que nem os tinha visto ontem. Deve ter posto o primeiro no dia 10/09.


Das mais velhas já só falta a castanha começar a pôr, será que é daqui a 5 dias?? Se a preta começou a 5, a cinzenta a 10, sábado terei mais ovinhos?

quarta-feira, 12 de setembro de 2018

Novidades do Galinheiro



E a primeira menina a pôr ovos foi... a princesa preta... é pequenino mas é um vencedor... deve ter colocado no dia 05 ao final do dia porque só vimos no dia seguinte.


Entretanto já pôs mais alguns ovinhos, é engraçado que a casca do primeiro não está bem feita, nalguns sítios dá para ver o interior.


Qual será a próxima? A castanha ou a cinzenta/azul?



SUNSHINE BLOGGER AWARD

A teia dos 20 mais x retribui-me a nomeação para responder a 11 perguntinhas ora vamos lá:

Questões a responder:
1. O porquê desse nome no blogue?
2. Água ou refrigerantes?
3. Dormir a tarde toda p/ descansar, ou passear para desanuviar?
4. Gelado ou gelatina?
5. Ao comprar algo: Poupar porque já tem semelhante ou adquiri porque se quer e fica bem com "x"?
6. Ténis ou sapato de vela?
7. Alimentação: Frango ou porco?
8. Decoração: Branco e tons neutros ou cores do arco iris?
9. Cinema ou discoteca?
10. Profissionalmente: Trabalho ligado à matemática ou à letra? (ex. matemática: engenharias, fabricas; letra: direito, serviços publicos)
11.  Ajudar o vizinho com dificuldade ou doar para a unicef?

Respostas:

1. Começou por ser um blog virado para as plantas que tinha e às quais dedicava muito tempo, daí serem "A minha vida", o ter escolhido o nome em Inglês acho que foi por ser moda na altura (há mais de 10 anos), com o passar dos anos foi modificando apesar de volta e meia ainda postar algumas das plantas/árvores que existem no meu quintal e nos jardins à volta da casa.

2. Água sem dúvida, refrigerantes é mesmo só quando "o rei faz anos"

3. Depende, mas prefiro passear para desanuviar.

4. Gelado, a gelatina associo à única comida que posso ingerir quando tenho exames para fazer...

5. Normalmente é o poupar porque já tenho algo semelhante, só se prever que terei algum casamento/crisma, etc  é que opto pela segunda.

6. Ténis

7. Frango

8. Branco e tons neutros, apesar de a minha casa parecer o arco-íris (há 8 anos troquei o branco pelo lilás, azul, laranja e ainda não tive paciência para voltar a colocar tudo branco.

9. Cinema

10. Matemática

11. Ajudar o vizinho, sou um pouco contra as doações a entidades porque nunca sabemos se vão mesmo para quem precisa ou se os donativos se perdem pelas mãos dos responsáveis das entidades promotoras.

sexta-feira, 7 de setembro de 2018

Regresso às aulas

E com o início do ano marcado para a próxima semana hoje foi dia de encapar os livros, passámos a manhã nisto, a rever que material é necessário comprar e a deixar já tudo prontinho para que o ano comece sem pressas.


quinta-feira, 6 de setembro de 2018

SUNSHINE BLOGGER AWARD


Ainda não tinha reparado que tinha comentários por aprovar e só hoje reparei neste desafio que a http://www.maosdefada.pt me tinha colocado.

Para quem não conhece as regras do desafio aqui vão:
1. Agradecer à blogger que te nomeou. 
2. Responder às onze perguntas que te foram colocadas.
3. Nomear 11 bloggers e colocar-lhes 11 perguntas.
4. Colocar as regras e logótipo do desafio no post.

As questões a responder: 

1. Livro ou e-book?                                       - Livro
2. Sushi ou MacDonalds?                                - MacDonalds
3. Sabrinas ou salto alto?                               - Sabrinas
4. Mar ou piscina?                                          - Mar
5. Norte ou Sul?                                             - Norte
6. Verão ou inverno?                                      - Verão
7. Chá ou café?                                              - Café
8. Benfica ou Sporting?                                   - Benfica
9. Séries ou filmes?                                        - Séries
10. Kate Middleton ou Meghan Markle?            - Kate Middleton
11. Cristiano Ronaldo ou Luís Figo?                  - Cristiano Ronaldo


As minhas nomeações...
1. Cláudia
2. Mónica
3. Luísa Alexandra
4. a teia dos 20 mais x
5. Sónia
6. conto de fadas
7. Lisa
8. Luarte
9. Lúcia
10. Maggie
11. Joana Roque


As minhas questões...
1. Livro ou e-book?
2. Bifanas ou Sardinhas assadas?
3. Sabrinas ou salto alto?
4. Campo ou praia?
5. Norte ou Sul?
6. Verão ou inverno?
7. Doce ou Salgado?
8. Benfica ou Sporting?
9. Séries ou filmes?
10. Stephen Amell ou Josh Lucas?
11. Scarlett Johansson ou Sandra Bullock?

quarta-feira, 5 de setembro de 2018

Poupar no Supermercado - Dicas

"Vá sempre com uma lista. Prepare, com alguma antecedência, uma lista das coisas que tem de comprar no supermercado, verificando frigorífico, congelador, armários e despensa para não se esquecer de nada. Se sabe exactamente o que precisa e se se guiar exclusivamente por essa lista, corre menos riscos de comprar produtos desnecessários e, muitas vezes, caros. Se conhece bem o supermercado onde vai, tente organizar a lista conforme a disposição dos produtos na loja assim, vai ainda poupar tempo e evitar andar para trás e para a frente!

Folhetos publicitários. Analise os folhetos publicitários que recebe diariamente na caixa de correio, comparando preços. Para além de o ajudar a planear e até a dividir as suas compras entre duas ou mais lojas, é uma excelente forma de estar atento e, consequentemente, aproveitar as promoções. Depois das compras, guarde os recibos para poder fazer comparações adicionais entre os vários supermercados, apontando, definitivamente, os mais económicos.

Compre em grandes quantidades. Se o papel higiénico, as pilhas, as lâmpadas e outros produtos que não têm prazo de validade estiverem em promoção, aproveite os preços baixos e faça um bom stock lá em casa. Estes não se estragam de certeza! O mesmo aplica-se a alimentos com prazos de validade longos, caso do leite, cereais e enlatados. No que toca aos outros alimentos, é para isso que serve o congelador.

Concentre as compras. É claro que existem alguns alimentos, nomeadamente os frescos como fruta e vegetais que precisam de ser adquiridos com mais frequência, no entanto, os restantes produtos podem ser comprados em sessões de compras únicas – uma vez por mês ou então de dois em dois meses. Sim, vai carregar muitos mais sacos, mas em contrapartida vai poupar tempo e dinheiro (principalmente combustível!) do que se fosse mais frequentemente ao supermercado.

Beba água. Troque os sumos, iced teas e refrigerantes por água. Para além de o H2O ser mais barato, é mais saudável!

Carne e peixe. Estes dois alimentos são dos mais caros que existem e aqueles que mais consumimos… então, como contornar a situação? Tente reduzir e/ou alternar o seu consumo com pratos vegetarianos, massas ou pizzas feitas em casa. Não parece tentador? 

Diga sim às marcas brancas. A proliferação de marcas brancas (normalmente com o nome do supermercado que representam) veio para ficar! Significativamente mais económicos face às “marcas de nome”, renda-se à competição, mesmo que comece apenas por experimentar um ou outro produto. Vai surpreender-se com o resultado: menos dinheiro e a mesma (ou melhor!) qualidade parece um motivo mais que válido!

Prazos de validade. Mantenha-se sempre atento aos prazos de validade dos diferentes produtos, colocando aqueles cujo prazo é mais curto à frente dos restantes. Assim, será mais fácil controlá-los e evitar que acabem no caixote do lixo. O mesmo aplica-se aos restos de comida que vão acumulando das diferentes refeições: utilize-os mal possa, ora para confeccionar uma nova refeição, ora mesmo como sobras aquecidas para o almoço do dia seguinte. Afinal, se a comida é assim tão cara, não vamos passar a vida a deitá-la fora, pois não????

Cupões e Cartões. Nos dias que correm quase todos os supermercados têm algum tipo de cartão ou cupões que beneficiam os seus clientes com descontos directos em centenas de produtos. Habitue-se a andar com eles na carteira para poder usufruir das várias poupanças disponíveis cada vez que for ao supermercado. Pode parecer pouco dinheiro inicialmente, mas ao longo de um ano inteiro, é muito significativo! 

Barriga cheia. Nunca vá às compras com fome: está mais do que provado que quem for, não conseguirá resistir ao impulso de comprar mais do que devia e, muitas vezes, apenas junk food! Até o seu subconsciente consegue gastar dinheiro!

Data e hora marcada. Procure saber em que dias é que o seu supermercado recebe a fruta e os legumes e programe as compras para essa altura – vai gastar dinheiro, mas ganhar em qualidade e frescura! Procure fazer as compras nas horas de menos tráfego – de manhã mal abra as portas, à hora do almoço, do jantar ou à noite antes de fechar – para além de ser mais fácil manobrar o carrinho das compras, será uma experiência menos stressante. E como é menos stressante, não vai fazer as compras a correr pelo supermercado, agarrando a primeira coisa que aparecer à sua frente, sem consultar preços… só porque quer fugir de uma loja superlotada! 

Crianças não entram. Ainda no que concerne ao tema de compras pouco stressantes, o ideal é deixar as crianças sempre em casa. Terá de concentrar-se em duas tarefas exigentes em simultâneo, para não falar na mil e uma coisas que elas vão querer comprar ou que vão atirar para dentro do carrinho e que você vai acabar por adquirir só porque já está cansado de os ouvir!  "